युवा पुरुषों और महिलाओं के लिए नग्न शारीरिक शक्ति परीक्षण 2023 1 वार्म-अप व्यायाम - ऊपरी शारीरिक तनाव परीक्षण - आगे की ओर झुकना माप ऊर्ध्वाधर छलांग परीक्षण/हेल्टर परीक्षण